العنوان المجتمع الصحي: العدد 1845
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 28-مارس-2009
مشاهدات 65
نشر في العدد 1845
نشر في الصفحة 60
السبت 28-مارس-2009
قلة النوم تهدد العقول والقلوب
أكد أطباء من كلية «بايلور» للطب بالولايات المتحدة، أن مقاومة النوم أو الحرمان منه يعرضان الشخص للعديد من الأمراض، ويرفعان من أخطار إصابته بأمراض القلب، كما يؤثران سلبًا على صحته النفسية.
وأشاروا إلى أن نقص النوم قد يؤدي إلى حدوث اختلالات في أعضاء الجسم المختلفة كالدماغ والقلب، حيث يتسبب في معاناة الفرد من التوتر والاكتئاب علاوة على ارتفاع أخطار إصابته بالأزمات القلبية والجلطات الدماغية.
يشار إلى أن الجسم يفرز هرموني «الكورتيزول» و«الليبتين» خلال مرحلة النوم العميق، فينظم الأول وظائف الجهاز المناعي، كما يضبط مستويات الجلوكوز في الدم، فيما يتحكم الثاني بشهية الفرد لذا فإن الحرمان من النوم يرفع من أخطار إصابة الأفراد بداء السكري، ومعاناتهم من السمنة.
وقد حاول الباحثون والعلماء -على مر العصور- البحث في أهمية النوم كما تساءلوا: لماذا نقضي ثلث حياتنا بلا حراك؟! إلا أنهم لم يحصلوا على جواب شاف.
معلوم أن النوم ضروري للمحافظة على المهارات الإدراكية للفرد، وهي ترتبط بالذاكرة والتكلم والتفكير، وإن النوم لا يزال -رغم ذلك- يشكل لغزًا غامضًا للمختصين.
ويرجح باحثون أن سبب هذه الراحة الإجبارية هو إراحة الجسد والتقليل من الطاقة التي يصرفها، رغم أن مقدار الحريرات التي يوفرها النوم ويحول دون صرفها قد لا يتجاوز مقدار الحريرات التي يكتسبها الفرد من تناول قطعة صغيرة من الخبز المحمص.
الفوضى والضجيج= أطفال مخبولون
الصخب والضجيج والفوضى تضعف النمو الإدراكي والمهارات اللغوية عند الأطفال.. هذا ما حذر منه المختصون النفسيون في جامعة «بيوردو» الأمريكية، مؤكدين أن الأطفال الذين يعيشون في بيئة إزعاج وفوضى أو ما يعرف به التشوش الضجيجي يعانون من القلق، ويصابون بمشكلات في التنظيم والتكيف مع متغيرات الحياة وضغوطها.
ولاحظ الباحثون -بعد دراسة ردود أفعال الأطفال في سن ما قبل المدرسة- وجود مشكلة في قدرات الأطفال الذين نشأوا في بيئات منزلية فوضوية وغير منظمة، على التأقلم والعمل بجد، إذ يختلف سلوك الطفل حسب جنسه ومزاجه وطبيعته الحساسة.
ووجد هؤلاء الباحثون أيضًا أن أكثر الأطفال تعرضًا للمشكلات المصاحبة للحياة المشوشة هم الأولاد السلبيون، والانفعاليون وسريعو الغضب.
وعرض الخبراء عددًا من الاقتراحات لتقليل التشوش الضجيجي في المنزل وتشمل إطفاء جهاز التلفاز إذا كان هو السبب الأساسي للضجة والصخب؛ لأنه قد يكون سببًا مباشرًا للخبل والاضطرابات الذهنية عند الأطفال، أو إصابتهم بالذهول والارتباك، وكذا تهيئة مكان هادئ لجلوس الأطفال وانفرادهم بأنفسهم، والسماح لهم بالتعبير عن شعورهم واحتياجاتهم.
كما ينصح الآباء بالقراءة لأطفالهم الصغار في أماكن هادئة حتى لا تتشتت أذهانهم، وتعليمهم كيفية ترتيب الملابس والألعاب ورفع الزائد منها وعدم وضعها جميعًا في مكان واحد، بحيث يتم استبدالها كلما سئموا من اللعب بها...
مازال العلم يواصل اكتشاف فوائده الكثيرة
التمر.. علاج لفقر الدم وضـعف العظام وخفقان القلب
اكتشفت دراسة حديثة فوائد جديدة للتمر؛ مؤكدة ما قاله أجدادنا عن أهمية التمور والفوائد التي يجنيها جسم الإنسان من هذه الثمرة التاريخية التي كانت أساسية في غذاء عدد من الشعوب على مر الزمن.
أكدت الدراسة فوائد هذه الثمرة ومنها خفض نسبة الكوليسترول في الدم والوقاية من تصلب
الشرايين؛ لاحتوائها على «البكتين»، ومنع تسوس الأسنان وإعطاء رائحة ذكية للفم، لاحتوائها على الفلور، ويعالج فقر الدم لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب، كما أن التمر يعالج ضعف العظام، ويعد علاجًا لخفقان القلب والضعف العام؛ لاحتوائه على الماغنسيوم والنحاس.
ويصل عمر بعض النخيل إلى ١٥٠ عامًا، وهو من أقدم الأشجار في العالم.
يذكر أن أكثر من ۹۰% من أشجار النخيل في العالم والبالغ عددها ١٠٥ ملايين شجرة موجود في المنطقة العربية.
الطحال.. حارس أمين وشرطي حازم
الطحال.. كتلة كبيرة من الخلايا الدموية بألوانها المختلفة الحمراء والبيضاء، وهو يؤدي دورًا مهمًا في حياة الإنسان؛ بهدف المحافظة على صحته وعافيته، لذلك يعتبر استئصاله أو فقد وظيفته كارثة، خاصة إن تم ذلك في عمر مبكر؛ حيث يقوم الطحال بالوظائف الآتية:
1 - تخزين كمية من الدم، فهو يحتوي في الحالات العادية على ٢٥ مل من الدم لكن عندما يتكاسل نقي العظم «وهو العنصر الأساسي المولد للدم» يقوم الطحال بتخزين كمية أكبر من الدم فيه.
2- يذكرنا الطحال بعمل شرطي المرور أو حامي الحمى، إذ يقف بالمرصاد لكل الخلايا الدموية الهرمة أو التي أصابها مرض الشيخوخة، وأصبحت عاجزة، فيقوم بالتقاطها وتجهيزها لإعادة التصنيع منها من جديد، وخاصة من عنصر الحديد الموجود فيها من أجل تشكيل كريات حمر حمراء من جديد.
3- التصدي لكل الأشكال الغريبة والشاذة من الكريات الحمراء، مثل الكريات الحمراء المكورة، والإهليليجية، والفموية الشكل وسواها، ويقوم بتخزينها.
٤- الوقوف في وجه أعتى الجراثيم الفتاكة بالبدن: مثل المكورات الرئوية وجراثيم «السالمونيلا» التي قد تسبب أمراضًا خطيرة للإنسان كالتهابات الرئة أو الدم، أو الحمى الشوكية وما تحمله من آثار قد تكون خطيرة وشديدة.
5- تصنيع بعض عناصر المناعة المهمة مثل «الفلوبولين» و«البروبردين» التي تقوم بمواجهة الجراثيم والمساعدة على ابتلاعها من قبل كريات الدم البيضاء، بما يدعى عملية الطهي أو البلعمة.
6- إفراز هرمون «الطحالين» الذي قد يؤدي دورًا في فاعلية ووظيفة «نقي العظم» لتشكيل عناصر الدم المختلفة.
حساسية القمح تزيد خـطر الإصابة بالتشيزوفرينيا
كشف اختصاصيون أن حساسية القمح «مرض وراثي يؤثر على آلاف الأمريكيين» تزيد خطر الإصابة بمرض انفصام الشخصية أو ما يعرف بـ«الشيزوفرينيا».
ومـــن جـانـبـهـم تـابـع باحثون دانماركيون 8 آلاف شخص فوق سن الخامسة عشرة مصابين ب «الشيزوفرينيا»، بهدف تجميع معلومات حول الطبقة الاجتماعية والاقتصادية ومكان الإقامة والتاريخ العائلي للإصابة بالمرض والعوامل الأخرى كالتهاب الأمعاء التقرحي ومرض كراون، واضطراب الأمعاء الوراثي المزمن الذي يتميز بعدم القدرة على امتصاص بروتين «جلوتين» الموجود في القمح والأرز والشعير والشوفان.
وأوضح باحثون في المجلة الطبية البريطانية أن الكثير من الناس مصابون بالمرض المعوي دون
أن يشتكوا من أية أعراض، ولكن عوامل كثيرة كالتوتر الشديد والإصابات الجسدية والإنتانات والولادة أو الجراحة تحفز ظهور المرض.
ولاحظ الخبراء أن تاريخ الإصابة بالمرض المعوي الناتج عن بروتين القمح، يمثل عاملًا خطرًا ورئيسًا لظهور «الشيزوفرينيا»، كما يسبب عددًا من المشكلات الصحية على المدى الطويل كالأنيميا وهشاشة العظام.
ضغط الدم لدى الأزواج السعداء أقل من العزاب
أظهرت دراسة أمريكية أن ضغط الدم لدى الرجال والنساء السعداء في زواجهم أقل بفارق أربع نقاط، مقارنة بعزاب بالغين يلقون الدعم من الأصدقاء والأقارب.
وفوجئ الباحثون أن وجود شبكة من الأصدقاء الوثيقين لم يترجم إلى تحسن في ضغط الدم لدى العزاب أو غير السعداء في حياتهم الزوجية.
ووجدت هذه الدراسة التي أجريت على ٢٠٤ أشخاص متزوجين و ٩٩ عازبًا بالغًا «ركبت لهم أجهزة قياس ضغط الدم على مدار ٢٤ ساعة» أن ضغط الدم لدى الأزواج غير السعداء كان أعلى من الضغط لدى المتزوجين السعداء وأيضًا العزاب.
المدير السيئ يسبب
أزمات قلبية لموظفيه
كشفت دراسة طبية حديثة أن الموظفين الذين يعملون مع مدير ذكي يتمتعون بكفاءة عالية وصحة جيدة في حين يتسبب المدير السيئ في إصابة موظفيه بأزمات قلبية وتوتر.
وأشارت نتائج الدراسة إلى وجود علاقة وثيقة بين صحة الموظفين وطبيعة عملهم وخاصة فيما يتعلق بشعورهم بالتوتر وتحقيق نتائج جيدة في أماكن عملهم.
وأضافت الدراسة أن الموظفين الذين يعانون توترًا طويل الأجل يتسببون في خسائر لشركاتهم بنسبة ٤٤، وتنخفض إنتاجيتهم بنسبة ٥١٪؛ مؤكدة أن السبب الرئيس في ذلك يعود إلى وجود مدير غير ملائم.
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
