هل تعاني من سيطرة أخطاء الماضي والذكريات المزعجة على تفكيرك؟ في هذه الحلقة الاستثنائية من بودكاست بيان، يحاور سعد الخشمان الدكتور نجيب الرفاعي لنكتشف معاً كيف نحرر عقولنا من القيود النفسية ونبدأ من جديد. يوضح الدكتور نجيب أن التمسك بأخطاء الماضي يشبه تماماً قيادة سيارة معطلة تتطلب الإصلاح الفوري. يشير إلى أن تقنيات البرمجة اللغوية العصبية تقدم أسراراً سهلة وبسيطة وسريعة للتغيير دون الحاجة للغوص في آلام الماضي. يؤكد على أهمية "التغافل" في العلاقات لتجاوز الزلات وتنظيف العقل من التراكمات السلبية. يستعرض تقنية "التنفس العجيب" (4-7-8) ووضع اللسان خلف الأسنان العلوية للتحكم الفوري في الغضب وتهدئة الجهاز العصبي. يحذر من الخوارزميات وإدمان الهواتف المحمولة التي تبث الإيحاءات السلبية، وينصح بتخصيص "يوم استراحة" كامل أسبوعياً بعيداً عن الشاشات لحماية الصحة النفسية. شاهد الحلقة الآن لتتعلم كيف تهندس نجاحك وتتحكم في مشاعرك. #بودكاست_بيان #نجيب_الرفاعي #دامت_الكويت_آمنة ----------------------------------------------------------------------------------- لمشاركة الفيديو: https://youtu.be/3kGlijWDBYk ----------------------------------------------------------------------------------- للاشتراك في القناة: @bayanpodcasts ----------------------------------------------------------------------------------- لمتابعة منصات بيان: اكس: https://x.com/bayanpodcasts فيس بوك: https://www.facebook.com/bayanpodcasts/ انستقرام: https://www.instagram.com/bayanpodcasts/ تيك توك: https://www.tiktok.com/@bayanpodcasts