المضمضة بمشروبات سكرية تساعد على ضبط النفس

العنوان المضمضة بمشروبات سكرية تساعد على ضبط النفس

الكاتب مجلة المجتمع

تاريخ النشر الجمعة 30-نوفمبر-2012

مشاهدات 0

نشر في العدد 2028

نشر في الصفحة 62

تحميل مشاهدة

المضمضة بمشروبات سكرية تساعد على ضبط النفس

توصلت أحدث الأبحاث الطبية التي أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من العصبية والإنفعالات الشديدة إلى أن المضمضة بالمشروبات السكرية قد تصبح أحد الأسلحة المهمة لضبط النفس.

وكانت الأبحاث الطبية أجريت على نحو ٥١ شخصًا عهد لهم القيام بعمليتين في آن واحد لمراقبة مستويات ضبط النفس بينهم حيث عهد إلى مجموعة من المشاركين في الدراسة مهام شديدة الدقة وتتطلب الكثير من الحرص وضبط النفس في مقابل أداء مجموعة أخرى لمهام تقليدية.

وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين تمضمضوا بمشروب ليمون محلى بالسكر إستطاعوا القيام بالمهام الدقيقة الموكلة إليهم بأكبر قدر من ضبط النفس، بالمقارنة بالأشخاص الذين تمضمضوا بمشروبات محلاة بالمحليات الصناعية.

(جوز الهند) تزيد التركيز وتقوي الذاكرة

أثبتت دراسات أن ثمرة جوز الهند تعد من أفضل النباتات التي تساعد على تعزيز القدرات العقلية للإنسان.

وبعد العديد من الأبحاث التي أجريت بشأن فوائد ثمرة جوز الهند والتي تشبه في تكوينها الداخلي فصوص المخ البشري، أظهرت نتائج تلك الأبحاث قدرة عالية لتلك الثمرة في تعزيز القدرات العقلية كالذاكرة والتركيز وتنشيط خلايا المخ الخاصة بإستيعاب المعلومات وتحليلها، وكذلك القدرات الخاصة بالتعامل والسلوك مثل التواصل مع الآخرين.

ومن أفضل الطرق التي يمكن أن نتناول بها تلك الثمرة إضافتها إلى وجبة الإفطار في الصباح، حيث يفضل إستبدال كوب من لبن جوز الهند باللبن الحليب في تلك الوجبة، ويمكن إضافة القليل من الحبوب الكاملة إليه مثل (الكورن فليكس) والتي تحتوى أيضًا على فيتامين «ب»، الذي يقلل من التوتر والقلق، ويعمل على تهدئة الأعصاب وزيادة التركيز.

كما ينصح بإضافة بشر جوز الهند إلى بعض الأطباق التي نتناولها أثناء اليوم، أو تناول قطع الجوز الطازج بين الوجبات.

خمول الغدة الدرقية.. هل يوثر على الحمل؟

من المعروف أن خمول الغدة الدرقية شائع بين البشر والنساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة به.

من أسباب خمول الغدة الدرقية حدوث التهاب بها يتسبب في تدمير أجزاء كبيرة من خلاياها التي تفرز هرمون «الثيروكسين»، أو أن تكون تهاجم أجساما مضادة في الجسم خلايا الغدة الدرقية وتدمرها، أو نتيجة نقص اليود التي تستعملها الغدة لإنتاج هرموناتها .

ويعد خمول الغدة الدرقية واحدًا من أسباب إجهاض الحمل، كما أنه أحد أسباب الإكتئاب ما بعد الولادة، ولذلك فإن تناول الهرمون أثناء الحمل مهم لصحة الأم والجنين.

يذكر أن معظم المرضى يحتاجون إلى تناول هرمون الثيروكسين طوال حياتهم، وإن كانت هناك بعض الحالات التي يكون هبوط الغدة الدرقية فيها مؤقتًا، ويتوقف المرضى عن تناول الهرمون البديل بعد فترة من الزمن. ويجب على المريضة أن تهيئ نفسها على أنها ستستمر على «الثيروكسين» مدة طويلة، إلا إذا رأى الطبيب المعالج بعد فترة أنها قد لا تحتاج إليه.

لا تغادر بيتك كثيرًا لتحافظ على نفسية أطفالك

يعاني كثير من الأطفال من كثرة غياب الأب عن المنزل مما قد يعرضهم كثيرًا إلى أزمات نفسية قد لا يدري بها الأب والأم على الإطلاق وقد تتسبب في أضرار نفسية بالغة لهم يذكر أن الوجود المستمر أو الكثير للأب في المنزل، ونظر الأبناء إليه يشعرهم بأمان داخلي وإطمئنان نفسي بمجرد رؤيتهم لأبيهم، كما أن هذا الأمر من شأنه أن يزيد من ثقة الطفل بنفسه وبشعوره بالرضا النفسي وبالسلام النفسي، مما يؤثر بالإيجاب على سلامته النفسية.

الرابط المختصر :

موضوعات متعلقة