العنوان المجتمع الصحي :العدد(1868)
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 05-سبتمبر-2009
مشاهدات 67
نشر في العدد 1868
نشر في الصفحة 62
السبت 05-سبتمبر-2009
تفاح وجزر وماء ورد لعيون لامعة ونشيطة
هل تشكين من مشكلات في الرؤية وتعب وإرهاق في العيون؟ ربما أنت بحاجة إلى زيادة رطوبة ونضارة عينيك، وهناك أنواع كثيرة من السوائل التي يمكن أن تستخدم للتخلص من التعب والإجهاد والحصول على عيون صافية وصحية.
ينصح الأطباء المتخصصون باستخدام عصير التفاح الطازج وعصير الجزر الطازج، وماء الورد في عمل مغطس للعيون.
الطريقة تضاف ملعقة كبيرة من ماء الورد أو عصير التفاح إلى وعاء مملوء بالماء
البارد ويستخدم كغسول للعين ونأخذ في الاعتبار النقاط الآتية:
- يمكن الاعتماد على الماء البارد دون أي إضافات لغسل العينين.
- يمكن استخدام محلول ملحي مخفف في عمل الحمام ويكون ذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى لتر ماء.
وهناك أنواع من الأطعمة تفيد العين مثل البلح الذي يرطب العين ويضفي عليها بريقا، وكذلك تناول اللوز والفول السوداني، والزبد ومختلف أنواع البذور لاسيما غير المقشرة والخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير والكرنب، فكلها غنية بالفيتامينات المفيدة لصحة العين.
وأضاف المتخصصون أن هناك أيضًا فيتامينات مفيدة للعين مثل فيتامين «ب» فهو ضروري جدًا إذا كانت العيون متعبة نتيجة للسهر أو القراءة أو العمل على الكمبيوتر لمدة طويلة، وهو موجود بوفرة في المكسرات، والبقول، والطماطم، والخميرة.
حشو الأسنان بمركبات الفضة خطر على الدماغ
أثبت علماء أن استخدام المركبات من الفضة لحشو الأسنان المسوسة لدي الأطفال والنساء الحوامل تسبب أضرارا خطيرة على الدماغ.
وأشارت الأبحاث الطبية إلى أن مركبات الفضة تحتوي على نسبة كبيرة من مادة الزئبق والتي تضر بدماغ الأطفال والأجنة بحسب وكالة «الأنباء» القطرية.
وأفاد باحثون أنه يجب الاستغناء عن هذه التقنية التي عفى عليها الزمن والشروع في استخدام وسائل أخرى أكثر عملية لرعاية الأسنان.
«الصيام» .. مجمع فوائد للجسد والنفس
أثبتت الأبحاث والواقع معًا أن الصيام يحسن صحة النفس والجسم كليهما، فيشحذ الذهن ويقوي الإرادة ويخفف العبء عن أجهزة الجسم جميعها وبخاصة جهاز الهضم وجهاز الدوران والكلى. فالصيام ينشط تجدد خلايا الجسم ومن المعروف أن في جسم الإنسان ما يقرب من (١٢٥) ألف مليار خلية، وأنه يموت ويحيا كل دقيقة نحو (۷) مليارات خلية، أي أن خلايا الجسم جميعها تتجدد خلال اثني عشر يوما تقريبا، أما في الصوم فتتجدد جميعها خلال ٥ - ٦ أيام فقط .
الجهاز الهضمي: للصوم أثر كبير في راحة الجهاز الهضمي المتعب طيلة أيام السنة، وفي الصوم حث على الاستفادة من مخزون الشحوم في الجسم كافة، فتتحول هذه الشحوم وتتفتت وتنتج لنا الطاقة اللازمة لإدامة الحياة بدل الطعام.
ومن حكمة الإفطار على التمر أنه يحتوي على المواد السكرية التي سرعان ما تمتص فتصل إلى الدم بسرعة، ويرتفع مستوى السكر في الدم، ويشعر به الصائم نشاطا يدب في جسمه، وقوة في التركيز والرؤية، ويقلل نوعا ما من شعور الصائم بالحاجة إلى الطعام فتقل شهيته فيأكل ما يكفيه دون إفراط.
أمراض الكليتين الصيام يريح الكليتين وجهاز البول، بإقلاله فضلات استقلاب الأغذية المنطرحة عن طريق الجهاز.
علاج البدانة: يستفيد السمين من الصيام كثيرا ؛ لأن الصائم بعد حرقه طعام السحور يستمد ۸۳ % من القدرة الضرورية من استهلاك المدخرات الدهنية وتزيد فائدته إن لم يسرف في الطعام، وقلل من الأغذية الدهنية والنشوية وباقي السكريات.
علاج الأسنان: إن الامتناع عن الطعام من السحور حتى الفطور يحمي الأسنان من التلف الناتج عن تخمر فضلات الطعام في الأسنان، وبالتالي فإن ذلك يحول دون إصابة الأسنان بالتسوس، ويقلل من الإفرازات اللعابية التي تسبب زيادة ترسب المواد الجيرية والدهنية على الأسنان وتظل اللثة معرضة للأمراض.
6 خرافات لقهر العطش في رمضان
تناول كميات كافية من السوائل عالية التركيز من السكر يعمل على تروية الجسم ودفع العطش.
الحقيقة: السوائل عالية التركيز من السكر تحث الجسم على إدرار البول وزيادة الشعور بالعطش.
شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام.
الحقيقة: المياه الزائدة عن حاجة الجسم تطردها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها؛ مما يؤدي إلى قلق الصائم أثناء النوم لحاجته للذهاب إلى الحمام وهذا يسبب إرهاقا أثناء فترة النهار.
شرب الماء البارد جدًا أو المثلج عند بداية الإفطار يروي العطش.
الحقيقة: شرب الماء المثلج عند بداية الإفطار يؤثر بشدة على المعدة، حيث يقلل كفاءة الهضم؛ ويؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي يحدث بعض الاضطرابات الهضمية؛ ولهذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الصائم متأنيا، وليس دفعة واحدة.
دفع الطعام بالماء أثناء الأكل يوفر فرصة أكبر للحصول على هضم جيد.
الحقيقة: شرب الماء أثناء الأكل يعطل نزول اللعاب على الأطعمة، فلا تمتزج جيدا في الفم باللعاب، فيصعب هضمها ويقل انتفاع الجسم بها؛ ولهذا ينصح الأطباء بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام إلا بنسبة قليلة جدا لتساعد على بلع الطعام.
شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يساعد عملية الهضم ويقمع العطش.
الحقيقة: شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يعرقل عملية الهضم ويمنع الجهاز الهضمي من إتمام مهمته على الوجه المطلوب من الجودة؛ لأن كثرة الماء تمنع إفراز العصارة المعدية والصحيح أن يتناول الإنسان قليلا من الماء بعد الإفطار لقمع العطش.
وأنسب الأوقات لشرب كمية وافرة من الماء هو بعد الإفطار بنحو ساعتين، ومن الأفضل أن يشرب الصائم كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل طوال الفترة بين الفطور والسحور، وعدم الاعتماد على الإحساس بالظمأ من أجل الشرب.
كثرة شرب الماء تؤدي إلى السمنة: الحقيقة أظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب دورًا مهمًا في تخفيف الوزن؛ حيث يعمل على زيادة إفراز هرمون «نورد أدریتالین» الذي يزيد من نشاط الجهاز العصبي، ويزيد من حرق الدهون؛ مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
الميلك تشيك، لعلاج فقدان الشهية عند الأطفال
فقدان الشهية أحد العوامل التي تهدد حياة الأطفال، لذا يجب علاجه منذ الصغر, هل لديك طفل عنده فقدان للشهية؟ جربي «الميلك تشيك».
إن تعويد أطفالك على أخذ سعرات حرارية أكثر من خلال شرب الحليب بالشيكولاتة، أو تناول المكرونة والجبن حتى يمكنهم استعادة وزنهم، يعد أحد الحلول لمعالجة فقدان الشهية العصبي.
وهناك نهجان مختلفان لعلاج فقدان الشهية داخل الأسرة نفسها maudsley, FST، فالأول يركز على الاهتمام بالأطفال لاستعادة وزنهم مرة أخرى، والثاني يدرس مختلف القضايا الأساسية في الأسرة والتي قد يكون لها تأثير مباشر في امتناع الأطفال عن الطعام.
وفي نهج maudsley الذي أسس عام ۱۹۸۰م وهو يحمل نفس اسم مستشفى بلندن، دعوا بعض المراهقين لحضور الجلسات الطبية مع عائلاتهم وأقاربهم. وفي نهج FST دعيت الأسر لحضور بعض الجلسات مع أطفالهم، ولكنها لم تركز على عامل الطعام والغذاء فحسب، بل أطلقت الحرية لهم للتحدث عن مشاكلهم وأنماط الاتصال داخل الأسرة.
