العنوان المجتمع الصحي (العدد 2014)
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 04-أغسطس-2012
مشاهدات 95
نشر في العدد 2014
نشر في الصفحة 46
السبت 04-أغسطس-2012
إهمال البواسير قد يؤدي للإصابة بالسرطان
حذرت دراسة حديثة لمعهد الأبحاث الصحية في العاصمة التشيكية براغ، من نتائج صحية خطيرة على صحة الإنسان في حال إهمال علاج البواسير، حيث يكون العلاج بالمراحل الأولى من الإصابة أسهل ولا يتطلب أي عمل جراحي، في حين أن مضاعفات الإصابة بمراحل متقدمة ينتج عنها الإصابة بأمراض خطيرة مثل سرطان القولون والبروستات. وتشير الدراسة إلى أن البواسير بحد ذاتها لا تسبب السرطان, لكن المضاعفات مثل النزيف والتجلط والتغيرات الالتهابية الحادة في تلك المنطقة تؤدي إلى توسع في الشرايين, فينتقل عبرها أنواع غريبة ملوثة من البكتريا ينتج عنها المرض الجديد بشكل سرطان في القولون.
وتضيف الدراسة أن مرض البواسير, ينتج عنه تدفق كمية زائدة من الدم في الأوردة في منطقة الشرج ليرتفع الضغط فيها؛ مؤثرًا على جدرانها لتتمدد وتتورم ويصعب بعدها عودة الدم إلى الأوردة في البطن، وتبقى هناك بشكل ما يعرف باسم البواسير.
وترى الدراسة أن بعض الحالات يمكن علاجها دون العمل الجراحي, في حال الانتباه للإصابة في بدايتها عبر الإكثار من الألياف والخضراوات والفواكه والحبوب كاملة القشرة والإكثار من شرب الماء الصافي, وعدم الجلوس طويلًا والمشي يوميًا، واستخدام الملابس الداخلية القطنية, والاعتناء بالنظافة بشكل دائم.
دراسات علمية جديدة: للصيام دور كبير في علاج بعض الأمراض
أجرى فريق يضم باحثين أمريكيين وإيطاليين دراسة عن «كيفية استخدام الصيام في علاج بعض الأمراض»، مثل الأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية والتي تصيب المخ كالزهايمر والشلل الرعاش، حيث أثبتت الدراسة أن الصيام لمدة يومين يخفض السعرات الحرارية, وهو ما يزيد من كمية الخلايا العصبية التي تنشط الأعصاب.
وكشفت الدراسة أن الصيام لمدة طويلة تصل إلى عشرة أيام متتابعة - مع اتباع نظام غذائي مبني على الخضراوات - يساعد مريض التهاب المفاصل على تخفيف الآلام الناتجة عنها.
كذلك الحال بالنسبة للأمراض الخاصة بالقلب، كما أن فوائد الصيام تظهر أيضا على مرضى ارتفاع ضغط الدم, في حال الصيام لمدة ١٢ يومًا.
وأشارت الدراسة إلى أن صيام يوم كل شهر يخفض من خطورة المعاناة من مرض السكر بنسبة ٤٠% حيث إن الجسم يستخدم الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من الجلوكوز، ما يجعل الخلايا الدهنية في الجسم تنخفض.
وأوضحت أن الصوم يقي من بعض أمراض السرطان، وله نفس قدر العلاج الكيماوي بالنسبة لسرطان الثدي والجلد والمخ، فالصيام لمدة خمسة أيام يساعد على بطء نمو الأورام السرطانية.
وأشارت دراسة يابانية أجريت على ٣٨٠ مريضًا يعانون بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والانهيار العصبي, وطبق عليهم نظام الصوم لمدة ۱۱۰ أيام, إلى أن نسبة 87% من المرضى نجحوا في التخلص من هذه الأعراض.
تجاهل الإجازة السنوية قد يسبب مشكلات صحية
أثبتت الدراسات أن تجاهل الإجازات السنوية يؤدي إلى مشكلات صحية، وأن الأشخاص الذين يفوتون الإجازات يمكن أن يصابوا بأمراض تصل إلى حد الموت.
ومن المعروف أن ضغوط العمل مضرة بالصحة وتتسبب في مشكلات كثيرة، منها القرحة وأوجاع الجسم والأرق، لذا تعتبر الإجازات ترياقًا مهمًا ضد هذه الضغوط.
وبينت إحدى الدراسات أن الرجال المعرضين لأمراض القلب، والذين لم يحصلوا على إجازة سنوية, أكثر عرضة للموت بأزمة قلبية بنسبة 32%.
وقارنت دراسة أخرى بين النساء اللاتي يأخذن إجازة مرتين في السنة على الأقل واللاتي يأخذن إجازة واحدة كل ست سنوات أو أكثر، وأظهرت أن النساء اللاتي لم يأخذن على الأقل إجازة واحدة في السنة, أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والموت جراء أزمة قلبية بحوالي ثماني مرات.
وأثبتت دراسات أن الذين يأخذون إجازات سنوية أكثر إنتاجًا، وأن ٣٥٪ من الموظفين الأمريكيين يشعرون بالرضا أكثر حول وظائفهم ويكونون أكثر إنتاجًا بعد رجوعهم من إجازة .
ومضى نصف الشهر.. 5 عادات للأكل الصحي في السحور
يُنصح الصائم بمراعاة خمس عادات صحية في السحور:
١- تناول الأطعمة بطيئة الهضم، ومن الأطعمة بطيئة الهضم الحبوب والبذور مثل الشعير والقمح والشوفان والبقول والعدس والأرز غير المقشور.
- تناول الكثير من الألياف، ومن الأطعمة التي تحتوي على الألياف النخالة والقمح الكامل غير المقشور والحبوب والبذور، كما تعتبر معظم الخضراوات مصدرًا جيدًا للألياف مثل البقول الخضراء والبازيلاء والملفوف والكوسا والسبانخ، وكذلك معظم الفاكهة.
٣- يُنصح الصائم بأن يتجنب الأطعمة المقلية والمليئة بالدهون التي تسبب عسر الهضم والحرقة في فم المعدة، كما أن كمية الكالوري أو السعرات الحرارية فيها كبيرة وتسبب زيادة الوزن.
٤- شرب كمية كبيرة من الماء في فترة السحور، وكذلك بين الإفطار والنوم، حتى يتمكن جسمه من تعديل مستوى السوائل مع مرور الوقت.
٥- تجنب تناول الكافيين في فترة السحور، فالقهوة مدرة للبول مما يسبب فقدان الجسم للماء والأملاح المعدنية الضرورية أثناء الصوم نهارًا.
أسئلة شائعة في شهر الصيام
أشعر بالدوار والتعب بعد الظهر؟
- اشرب كمية أكبر من الماء في فترة السحور، وابــق فـي أمـاكـن بـاردة – قدر الإمكان - وتناول كمية أكبر من الملح.
● أعاني من عسر الهضم والغازات بعد الإفطار ؟
- - اشرب الكثيـر مـن المـاء، وتجنب المأكولات المقلية، وعدم الإسراف في الأكل.
أعاني من الحرقة في فم المعدة بعد الإفطار ؟
- لا تسرف في الأكل، وتجنب المأكولات المقلية والأطعمة التي تسبب الحرقة في فم المعدة, ومنها المأولات الحارة والقهوة وصلصة الطماطم .. وهناك أدوية لعلاج الحرقة.
• أعاني من الإمساك؟
- أكثر من شرب الماء، وتناول النخالة والقمح الأسمر والمزيد من الخضار والفاكهة.
أعاني من تقلصات عضلية مفاجئة؟
- تناول المأكولات الغنية بالمعادن كالخضار والفاكهة ومشتقات الحليب واللحوم، وتناول فيتامينات متعددة إذا أمكن.
معدل الوفيات بسبب الخمول= معدل الوفيات بسبب التدخين
كشفت دراسة طبية أن عدد الوفيات الناتجة عن قلة ممارسة التمارين الرياضية يوازي عدد الوفيات نتيجة للتدخين حول العالم.
وذكرت الدراسة التي نشرتها مجلة «لانسيت»، الطبية البريطانية أن ثلث عدد سكان العالم البالغين لا يمارسون أنشطة بدنية بالقدر الكافي، وهو ما يؤدي إلى وفاة ٥,٣ مليون شخص سنويًا. وقال فريق البحث الذي يضم ٣٣ باحثًا من مختلف أنحاء العالم: إن حكومات الدول يجب أن تبحث عن سبل لتشجيع مواطنيها على ممارسة الأنشطة البدنية بجعلها أكثر ملاءمة وأمانًا بأسعار مقبولة.
وتنصح الدراسة الشخص البالغ بممارسة ١٥٠ دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني مثل المشي وركوب الدراجات أو أي أنشطة أخرى.
وكشفت الدراسة أن مواطني الدول الغنية الذين يحصلون على أجور أعلى هم أقل الأشخاص ممارسة للأنشطة البدنية، ومثال على ذلك بريطانيا؛ حيث أثبتت الدراسة أن ثلثي عدد البالغين لا يمارسون نشاطًا بدنيًا بالقدر الكافي.
وبالرغم من أن الباحثين أقروا بصعوبة إجراء مقارنة بين الدول؛ لأن طريقة بذل نشاط بدني تختلف من بلد إلى بلد ومن مكان إلى آخر، إلا أنهم أكدوا ثقتهم في نتائج الدراسة التي أجروها.
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
